Ако искате да редуцирате оптимално целулита наред с упражненията и масажите трябва кардинално да промените и дневното си меню.

Ако искате да редуцирате оптимално целулита наред с упражненията и масажите трябва кардинално да промените и дневното си меню.

Приоритетно трябва да се  консумират на храни, богати на антиоксиданти – витамин С, витамин Е, каротини,флавоноиди, цинк и селен, също така и на растителни влакнини.

Това означава диета, богата на разнообразни зеленчуци и плодове - по-възможност консумирани сурови, пълнозърнест хляб, ядки, риба и постни меса, заместване на животинските мазнини с растителни (за предпочитане зехтин),обясни д-р Мария Николова, главен асистент в Катедра Хигиена, Медицинска Екология и Хранене, МУ-София,специалист по хранене и диететика. Диетоложката идва в Бургас на 21 и 22 септември

Витамин С освен като антиоксидант, има специална роля при синтеза на колагена, “циментиращото” вещество между клетките, което придава еластичността на кожата и съединителните тъкани. Препоръчва се също пиенето на много вода – поне 2 литра дневно. Ограничаване приемът на алкохол и пърженето, като диетична технология на приготвяне на храни.

Ограничаване приемът на сол и използването на нейни диетични алтернативи (т.нар. калиева сол), повишен прием на калий (пресни плодове и зеленчуци, сушени кайсии, банани, картофи). Препоръчително е провеждането на 1 – 2 разтоварващи, плодово-зеленчукови дни, при което се алкализира и детексокира организма организма .