Само за 3 дни може да свалим 2-3 килограма

Почивните дни около празниците са подходящо време за вталяване. Стига да не ви изкушават коледните ястия. Ако пък сте решили сега да си похапнете всичко, което сърцето ви иска, тази диета е подходяща за първите дни на новата година.

Диетата, която ви предлагаме е бърза - с трайност три дни, за които може да свалите 2-3 килограма. В случай, че пожелаете да повторите този хранителен режим трябва да изчакате поне два дни, през които да консумирате месо от пиле на скара и салата от домати и краставици.

Програма

Първи ден

Закуската трябва да бъде към 8:30 часа. Тя трябва да включва една чаена чаша кисело мляко до два процента масленост, към което може да прибавите две супени лъжици мюсли и плод по избор.

Обядът нека бъде от сто и двадесет грама пилешко месо на скара, около двеста грама моркови, една супена лъжица олио и чаша пилешки бульон.

За вечеря са нужни сто и петдесет задушени гъби, тридесет и пет грама краве сирене и около сто и петдесет грама зелена салата. Допуска се консумацията на филия пълнозърнест хляб.

Втори ден

Закуската е същата като при ден първия ден.

За обяд хапнете две варени яйца без жълтък. Тридесет грама краве сирене и една филия пълнозърнест хляб тънко намазана с маргарин.

Вечерята нека бъде от щедра зелена салата (150 грама), четиридесет грама краставици и още толкова репички. В добавка към всичко това една варено яйце отново без жълтък.

Трети ден

Закуската и обяда са едни и същи, а именно една чаена чаша кисело мляко с до 2% масленост. За вечеря яжте филия пълнозърнест хляб, до четиридесет грама краве сирене, един кренвирш и маслини с ниско съдържание на сол.

Успех!