При безсъние или недоспиване имунитетът рязко отслабва

Когато сънят е по-малко от 7 часа за денонощие, това значително увеличава риска от вирусно заболяване, в това число от настинка и грип, показват резултатите от изследване, проведено в US университета "Карнеги Мелън".

Недостигът на сън влияе негативно на имунната система и това намалява способността на организма да се бори успешно с вирусите, причиняващи настинка или грип, пише здраве.bg.

Предишни изследвания загатваха, че между недостигът на сън и отслабването на имунитета може би има пряка връзка, но едва настоящото наблюдение, продължило над 4 години  доказва значението на добрия сън за повишаване на имунната защита, съобщава статия в Archives of Internal Medicine.

Според изчисленията на американските учени, хората, които спят между 7 и 8 часа имат до 3 пъти по-силна имунна система, поне по отношение на вирусите, които причиняват грип и настинки.

От значение е и качеството на съня, уточняват авторите на изследването: "Колкото повече от времето в леглото е прекарано в сън, толкова по-добре. Данните сочат, че лошото качество на съня снижава над 5 пъти способността на имунитета да се бори с вирусите".

Учените обясняват този факт с големите разлики в количеството химични вещества, които в единия и другия случай изработва имунната система, а те са ключови за нейната роля при преодоляване на причиняващи тези заболявания вируси.