Най-добрият начин да преборите затлъстяването е да смените голямата чиния с малка

Най-добрият начин да преборите затлъстяването е да смените голямата чиния с малка, показва ново проучване.

През последните няколко десетилетия домакините са започнали да слагат значително по-големи дажби храна по време на обяд или вечеря.

За проучването си специалистите избрали 42 деца в първи клас. Те можели сами да слагат храната си в чинии по свой избор в продължение на осем дни. След това трябвало да слагат храната си в чинии с по-малък диаметър. Тогава малките изяждали с поне 90 калории по-малко, установили специалистите.

Промяната на хранителните навици е много по-лесна при децата, отколкото при възрастните. Малчуганите са по-склонни да ядат, когато наистина са гладни, докато родителите им преяждат по-често под влияние на фактори като емоции и липса на време. Ако следваме принципа на ядене на малчуганите, ще сме много по-слаби и здрави. Затова - спрете да приемате храненето като празник, а го възприемайте само като източник на енергия, съветват лекарите, пише manager.bg.