Много хранителни вещества са от ключово значение за костите

Мнозина биха посъветвали родителите да дават мляко на децата си за здраве на костите, но според ново изследваме семената от тиква, тъмният шоколад, сьомгата и бадемите са много по-силен източник на калций.

Богатите на магнезий и калций храни играят важна роля в развитието на децата. "Много хранителни вещества са от ключово значение за костите, но един от най-важните елементи на храненето са ядките", обясни водещият автор на изследването Стивън Абрамс, професор по педиатрия в Хюстън, предаде БГНЕС.

В изследването участват 63 здрави деца на възраст между четири и осем години, които не приемали никакви мултивитамини и минерали. След измерване на нивото на калций в кръвта, учените установили, че най-високи нива имали децата, консумирали тиквени семки, овес и бадеми. Киселото мляко, лещата и бананите също са важни за развитието на костите, както й зелените листа на зеленчуците.