Искаме секс след физическо натоварване – има си причина

Оказва се, че спортовете – били те в зала или на открито, ни настройват на палава вълна… колкото и да сме изморени от тях, пише списание elle.

Без значение какво спортувате – фитнес, аеробика, танци или нещо по-екс-тремно, силово, динамично, вероятно сте забелязали, че въпреки умората в края на тренировките имате сили, а и желание да… се съблечете. Не в съблекалнята и не с цел преобличане! Апетитът за секс след физическа активност доскоро се смяташе за нещо, присъщо за силния пол. По последни научни данни обаче либидото на жените също е пряко свързано с практикуването на различни видове спорт. Ефектът се акумулира с времето – колкото повече тренирате, толкова по-осезаем е той, но при някои дами е налице дори след една-единствена тренировка от 20 минути!

Мъжкият хормон
Обяснението включва както биологически, така и психологически, и социални доводи. От гледна точка на биологията най-важна роля играят нивата на тестостерона, които се повишават при физическа активност. Може би ще възразите, че това е мъжки хормон. Съвсем вярно! Което не означава, че той не се произвежда и в женското тяло. Просто при нас тестостеронът се отделя в пъти по-малки количества, секретиран от яйчниците и надбъбречните жлези, и също като при мъжете играе роля и при сексуалните функции, и при оформянето и укрепването на мускулатурата. Освен това този хормон стимулира отделянето на феромони и потиска депресиите и хроничната умора, които определено са врагове на добрия интимен живот.

Секс коктейл
Освен тестостерон обаче по време на тренировка в тялото се забелязва повишено освобождаване на ендорфини и на адреналин. Първите са пряко свързани със сексуалната възбуда и по-лесното достигане до оргазъм, а в комбинация с адреналин и тестостерон са истински секс коктейл! Според други проучвания пък физическата активност допринася и за насищането на гениталиите с кръв, което прави тези зони по-чувствителни. Резултатът и при двата пола: подобрено настроение, повече енергия, почест секс, повишена сексуална възбуда наситени оргазми и по-добро физическо представяне в леглото.

Не прекалявайте!
Внимание: твърде многото тренировки могат да имат обратния ефект! Кардио упражненията, както и тези за сила, ако са продължителни и прекалено интензивни, всъщност могат да потиснат отделянето на хормоните, свързани с хубавия секс. В случай че тренирате редовно отвъд възможностите си, тялото ви дори може да спре да произвежда тези хормони и да увеличи отделянето на стресовите, като кортизол например. Почивката и добрият сън също играят важна роля в производството на тестостерон. Интересното е, че при влюбените нивата му са по-високи в сравнение с тези при жените без партньор или с дългогодишна връзка. При мъжете се открива обратната зависимост – новата връзка понижава тестостерона им.

При здрави хора нивата на тестостерон са: 300-1200 нанограма на децилитър за общ тестостерон и 15-45 пикограма на децилитър за свободен тестос-терон (при мъжете); 20-75 нанограма на децилитър за общ тестостерон и 1-3 пикограма на децилитър за свободен тестостерон (при жените), като под „свободен тестостерон“ се има предвид действителното количество активен хормон, което тялото ви може да използва.

Зад волана
Изненада! Освен в леглото тестостеронът има ключово значение и зад волана. Доказано е, че той влияе върху пространственото мислене. Затова жените с ниски нива на този хормон срещат по-големи затруднения при паркиране.