Лесно и приятно

По време на ваканциите или празниците винаги си добавяме по някой друг килограм отгоре. Мисълта, че любимите дънки са ни тесни, ни тормози. През деня нищо не слагаме в устата си, а вечерите ни са повече от обилни. Или пък диетата, която сме започнали е убийствено трудна за изпълняване.

Добрата новина е, че веднъж седмично правим ли разтоварващ ден само с приемане на течности, ще подобрим фигурата. Но през останалото време не се тъпчете. Хапвайте пресни салати, зеленчуци, пиле, риба и ядки, а един ден от седмицата приемайте тези напитки:

• Вода

Без нея няма как, приемът й е изключително важен.

• Шейк от кисело мляко и банани

Може да го подсладите с мед, ако не е сладко.

• Какао
  

Не прекалявайте с него – една чаша на ден е достатъчна.

• Нискомаслено прясно мляко и айрян

Не повече от две чаши.

• Зеленчуков бульон

Сварете моркови, целина, магданоз, картоф. Прецедете бульона от зеленчуците, но не ги изхвърляйте. Зеленчуците може да изядете на другия ден.

• Пресни плодови и зеленчукови сокове

Изборът е изцяло ваш, но не забравяйте, че цитрусовите плодове изгарят мазнините.

• Кафе

Поддържа ви бодри и ускорява метаболизма

• Чай от джинджифил

Чаят от джинджифил намалява апетита./az-jenata.bg