Избрани Новини
Тридневна диета
Ставаш с 3 килограма по-лека
Моята диета за експресно влизане във форма е т.нар. “Тридневна диета”. Както показва името, тя се спазва в продължение на 3 дни, като през следващите 4 се преминава към нормално хранене, без да се прекалява.
Тридневна диета е удобна и макар че е нискокалорична (около 700 калории дневно), се понася сравнително лесно, благодарение на балансираните съставки.
Внимание:Тридневна диета е за здрави хора!!!
Краткотрайните диети, макар и ефикасни, са много натоварващи за организма, тъй-като менюто обикновено е доста ограничено по количество и качество и невинаги покрива всички нужди от витамини, минерали и други важни хранителни вещества. Затова те могат да се прилагат само при напълно здрави хора. Ако страдате от хронично заболяване, предварителното консултиране с лекар е задължително. При бременност и кърмене този тип диети не бива да се прилагат.
Тридневната диета е подходяща преди всичко за случаите, когато се налага да отслабнем наистина само с няколко килограма.След подобни бързи диети много често свалените килограми се връщат бързо. Затова след края на диетата е добре да се премине към умерено здравословно хранене без лишения или глад.
За три дни отслабваш с 3 килограма!
Примерно меню
ПЪРВИ ДЕН:
Закуска: кафе или чай без захар, 1 черен сухар и 2 с.л. фъстъчено масло
Междинно хранене: 1/2 грейпфрут
Обяд: 100 гр консервирана риба тон (в собствен сос) и 4-5 репички
Сл. закуска: 1 малка ябълка
Вечеря: 100 гр пилешко месо без кожа, 1 чаша варен зелен фасул и 1 чаша нарязано варено червено цвекло
ВТОРИ ДЕН:
Закуска: кафе или чай без захар, 1 яйце
Междинно хранене: 1/2 банан
Обяд: 1 чаена чаша обезмаслена извара, 4 репички, копър
Сл. закуска: 2 сушени сини сливи
Вечеря: 3 слайса пуешка шунка, 1 чаша нарязано варено броколи, 1/2 чаша нарязани варени моркови
ТРЕТИ ДЕН:
Закуска: кафе или чай без захар, резен кашкавал и 3 парчета домат
Междинно хранене: 1 малка ябълка
Обяд: варено яйце, краставица и репичка
Сл.закуска: 200 гр кисело мляко
Вечеря: 200 гр бяла риба на пара
Успех на всички отслабващи!!!
Източник:rozali.com
Топ Новини