Ген или не, и сами можем да си помогнем

Сигурна съм, че повечето сте се питали, как някой яде три пъти повече и по-калорични храни от вас и е тройно по-слаб. Отговорът, дами, е метаболизъм. Имаме добри новини – и вие може да засилите вашия, спазвайки няколко прости правила.

На първо място – закусвайте! Знаем, че сте го чували много пъти, време е да го направите. Закуската, обаче, трябва да е балансирана и добре подбрана. Две порции макарони на фурна няма да помогнат за по-бърз метаболизъм със сигурност.

Кафето, бирата на гладно, както и пикантните храни засилват метаболизма. Само не прекалявайте, за да не увредите здравето си!

В никакъв случай не гладувайте! Да, ще има резултат, но със сигурност ще се получи йо-йо ефект, когато започнете да се храните, макар и в нормални граници. Това става, защото в режим на глад, организмът се стресира, понеже получава по-малко енергия от необходимото. И, връщайки нормалния си начин на хранене, той започва да „складира”… в мастни депа.

Яжте броколи, коприва и спанак. Високото им съдържание на желязо ускорява обмяната на веществата. От плодовете същата функция има грейпфрута. Учените твърдят, че, ако пиете фреш от грейпфрут всеки ден, ще отслабвате с килограм на месец, без да променяте режима на хранене и движение. Хубав трик е да прибавяте лъжичка канела в кафето сутрин, тя също засилва метаболизма.

Лесен начин да прочистите организма си е да пиете чаша топла вода на гладно. Представете си, че по съдовете ви има мазнина, единственият начин да я почистите е с топла вода. Същото е и при нас. А, ако решите да посегнете към медикаменти, нека да са билкови и по-конкретно – ябълков оцет. Но пак трябва да дозирате правилно, за да не раздразните стомаха. / beu.bg