Дами, къде грешим

Колко пъти до сега сте били твърдо решени да отслабнете? А колко пъти сте претърпели крах?

Често? Тогава може би правите някоя или пък някои от най-честите грешки, характерни за тези, които искат да свалят килограми. Ето ги съвсем накратко:

Илюзията, че съществува вълшебна диета

Иска ни се да има хранителен режим, който да ни прави супер слаби за секунди. Е, няма! Най-добрите диети действат бавно и дълготрайно.

Заблудата, че диетата ни опрощава броенето на калории

Би било хубаво, но по-добре не се изкушавайте. Дори и най-перфектната диета има нужда от строг контрол.

Недохранването

Често хората, които искат да отслабват, решават, че гладът си е супер вариант за целта. Е, не!

Заблудата, че диетата не изисква спорт

Истината е, че добрият и дълготраен резултат включва и физически упражнения.

Идеята, че мазнините и въглехидратите са вредни

Това зависи изцяло от вида им. Бавните въглехидрати са страшно полезни, както и ненаситените мазнини.

Източник beu.bg