С едно Обикновено масажиране за около 10 минути

Знаете ли, че причината за хъркането обикновено е подуване на основата на езика, което от своя страна позволява почти със сигурност да се каже, че имате някакви проблеми с черния дроб, а след като се възстанови добрата работа на черния дроб, това може да спре хъркането завинаги .

Обикновено масажиране на езика, което се нарича и логопедичен масаж, помага за известно време да се отървем от хъркането ( не забравяйте да използвате стерилни ръкавици или измийте добре ръцете си ) .

Какво да направите:

- Отворете уста
- Леко изплезете езика си
- Направете това, което прави лекарят при преглед с дървена пластинка, само че сега с показалец – пъхнете пръста си в устата, и внимателно го поставете върху основата на езика
- С кръгови масажиращи движения го притискайте надолу (към брадичката )
- Можете да също така да започнете масажа от едната му страна и внимателно да масажирате в обратна посока.

Принципът е прост – при подуване на езика, когато масажирате, ще боли малко (настройте силата на натиск до комфортно ниво – лека болка). Просто трябва да продължите да масажирате докато болката отмине. Като премине – увеличавайте натиска до лека болка отново. Повтаряйте, докато вече няма болка.