Добре е да прилагате такъв режим поне веднъж месечно.

След голямото празнично преяждане е време да прочистите организма. Предлагаме ви лесна програма за уикенд детокс, след която ще се почувствате по-леко.

Уикенд детоксикацията се спазва 2 последователни дни. За разлика от повечето такива режими, уикенд детоксикацията не е само с течности. Важно е, когато се подлагате на детоксикация, все пак да следите за балансирано хранене.

Нискокалоричните режими, пък били те и за детоксикация, карат тялото да гладува. Това забавя метаболизма.

Режимът за уикенд детоксикация цели да прочисти 3 основни органа –черен дроб, червата и бъбреците, които служат като филтри на организма. Добре е да прилагате режима за уикенд детоксикация поне веднъж месечно.

Закуска

• 1/2 ч.ч. киноа
• 1 ч.ч. вода
• 1/4 ч.ч. оризово мляко
• 1/2 ч.ч. сушени сливи
• 1 с.л. ленено масло
• 1 ч.л. настърган джинджифил

Накиснете предварително сините сливи в топла вода. Нарежете на ситно и смесете с останалите съставки.

Междинно хапване

Детокс коктейл

• 3/4 ч.ч. сок от ананас
• сокът от 1 лимон
• 1 ч.ч. сок от нар
• 3 ч.ч. вода
• 1 ч.л. мед (по желание)

Обяд

Плодово смути

• 2 ч.ч. боровинки
• 2 банана
• 1 ч.ч. ленено семе
• вода (по желание, за да достигне желаната от вас гъстота)

Вечеря

Зеленчукова супа, приготвена от гъби, зеле, моркови, чесън, лук, целина и пресни подправки. Не застройвайте супата.

Яжте 1-2 купички, без хляб

Основни правила на уикенд детоксикацията

• Не яжте след 19 часа
• Оставяйте поне 2 часа между храненията
• Пийте чай от глухарче
• Не пийте кафе или черен чай
• Увеличете нормалния си прием на вода поне с 1-2 чаши
• Източник: rozali.com