Не отдавна учените ни казаха, че ако хапваме по-малки порции за обяд, това ще ни помогне да отслабнем по-лесно. Е, сега откриха и един трик, чрез който да постигнем това по-лесно – млякото, пише beu.bg!

Австралийски диетолози стигнаха до заключението, че ако изпиваме по една чаша мляко със закуската, това ще ни помогне да се чувстваме сити по-дълго време и следователно да намалим порцията си за обяд.

Супер, нали?! Ей такива съвети за отслабване обичаме – лесни и вкусни! Експертите са установили това, след като провели експеримент с 34 доброволци от двата пола, които искали да се отърват от излишните килограми.

В първата част на експеримента участниците изпивали по 500 мл мляко по време на закуска, а във втората същото количество сок. След това в продължение на 4 часа, които предшествали обяда, те трябвало да оценяват степента си на ситост. По-късно пък – по време на обяд, те били подканени да си хапнат толкова, колкото ще ги насити.

И, както сигурно се досещате, резултатите са в полза на млякото. Хората, които го пият сутрин, приемат средно с 9% по-малко храна на обяд от тези, които в ранните часове на деня залагат на сока! Експертите обясняват този факт с лактозата, която дава по-дългото усещане за ситост.