Кифлички, банички и палачинки

Както знаете, организмът ни усвоява много по-добре храната сутрин. Само че това съвсем не значи, че трябва да се натъпчем подобаващо. Напротив! Идеята е да подберем правилните храни, които да ни осигурят достатъчно енергия и тонус. Според диетолозите има няколко закуски, които са страшно вредни и от които моментално трябва да се откажем. Вижте кои са.

Кифлички
Кроасани, кексчета, пастички… Освен, че са калорични бомби, те съдържат и голямо количество транс мазнини. Ако толкова ви се хапва сладко, по-добре си направете мюсли с мляко и мед.

Банички
За съжаление, ще трябва да се откажете от любимите банички, сиренки и кашкавалки. Освен че нямат почти никакви полезни вещества за организма, те са много мазни и създават чувство за тежест и ленивост. Можете да си хапнете баничка, но само, ако е домашно приготвена. И то не повече от едно малко парче.

Палачинки

Любимата на много от нас закуска също влиза в забранените храни. Самата смес за палачинките е много калорична, а като добавим мармалад или шоколад, можем да си докараме инсулинов шок. Има една малка вратичка – може да си хапнете палачинки, но само ако са приготвени с черно брашно и без яйца. За плънка ползвайте малко мед.