Избягвайте излизането навън от 13:00 до 17:00 часа

Във връзка с дълготрайната метеорологична прогноза за горещо и сухо време препоръчваме на гражданите и гостите на града:

-          Пийте повече вода дори и да не усещате естествена жажда. При изпотяване в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айрянът и соковете също са напитки, които можем да предпочетем в жегата. Носете малко шише с вода в личния си багаж или джоб на дрехата си

-          Да се избягва алкохол и студени газирани напитки;

-          Храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма консумация на тлъсти меса в горещините. За предпочитане е да се наблегне на салати, свежи зеленчуци и плодове.

-          Ако е възможно, избягвайте излизането навън, когато е най-горещо от 13:00 до 17:00 часа

-          Носете шапка, светли дрехи, слънчеви очила, чадър

-          Ако сте навън, по възможност се движете по сенчестите и проветриви места.

-          Уверете се, че малките деца и възрастните хора приемат достатъчно течности.

-          Избягвайте интензивна физическа дейност и спорт през горещите часове.

-          Възрастни и хора с установени сърдечно-съдови проблеми да ограничат до минимум излизането от домовете си

-          Излизането от климатизирано охладено помещение навън да става с кратко забавяне с цел адаптация към горещото време.