С помощта на анализа открийте какво значат сънищата Ви.

Тук можете да открието някой от анализите на основните сънища, които повечето хора имат. Може да сънувате, че Ви падат зъбите, да видите или да яздите кон или че летите. Такива символи присъстват в сънищата на повечето хора. Мистериозният елемент, който много хора с различни съдби, различен опит и на различна възраст могат да имат споделен в сънищата си.

Това само може да ни напомни за това, че всъщност не сме толкова различни, колкото си мислим, че сме.

Философите и психолозите са на различно мнение отностно това дали общите ни сънища не ни свързват като раса, но въпреки всичко общите сънища са факт.

Първи стъпки в анализирането

Първите стъпки в анализирането на съня е да запишете съня си колкото се може по-скоро след събуждането Ви, съветва sanovnikat.com. Винаги имайте под ръка хартия и химикалка или диктофон до кревата си. Ако сте имали сън - запишете всеки детайл който си спомняте веднага след като се събудите. Подчертайте важните точки (онези който са Ви впечатлили и онези който са предизвикали емоция у Вас - независимо дали тя е положителна или отрицателна).

Използвайте съновника

Опитайте да потърсите най-важните симновли от съня си в Съновника

Определете основната тема на съня си (или неговите символи)

Всички сънища имат някаква тема която може да бъде използвана за основа. "Сънувах майка си миналата нощ" (майката на сънуващия е починала) - това е темата на съня.

Пример за анализиране на сън

Сънуващият е видял майка си (която е починала) и тя е приготвяла тесто за хляб за него. Докато седял в кухнята с майка си, сънуващия забелязал градина, която била покрита с цветя.

Груба интерпретация на този сън, съдържащ починала майка може да значи, че тя го е посетила (в сънищата границата между реален и духовен свят е тънка и възприятията са различни), факта че е приготвяла тесто за хляб може да значи, че усилията в живота (на сънуващия) са на път да се осъществят.

Градината означава радост и благополучие - успехи.

Разбира се - това е само пример - Вашият сън може да е изпълнен с друга натовареност или да сте се събудили с различни чувства затова е важно да запомните всички детайли.

Последната стъпка е да се научите да анализирате сънищата си

Това може да Ви помогне да разберете сънищата си и да се научите да разпознавате и преодолявате надеждите и страховете си.

Като цяло причините за да сънувате кошмари може да са : стрес, травма, страх, несигурност, чувствате се не на място, здравословни проблеми, проблеми в семейството и други подобни.

Детство и семейство

Настоящите Ви кошмари може да са свързани с детството Ви и някаква травма, която сте преживели като деца. Липсата на любов, били сте пренебрегвани, алкохолизъм в семейството и свързано с него насилие, за съжаление членовете на семейството могат да бъдат най-разрушителната сила в живота Ви. Кошмарите могат да бъдат знак за подобен проблем и вътрешен тормоз.

Събития от живота Ви

Начина, по който се развива живота Ви и социалните контакти като цяло може също да бъдат причина за кошмари в сънищата. Вашите възприятия за света, здравето Ви, природните бедствия, критиките за политиката, финансите, престъпността по улиците и Вашата невъзможност да контролирате всички тези събития могат да доведат до появата на кошмари.

Взаимоотношения

Вашите интимни взаимоотношения както и всекидневните Ви контакти с околните може също да бъдат източник на кошмари. Проблеми с брачния живот или бременност са други също възможни причини. Може да сте параноично настроени към това как Ви възприемат околните или страховете Ви от това другите да не Ви разберат и да не могат да видят онова, което наистина сте. Изолацията и нещастието могат да се проявят във вид на кошмарни сънища, в които сте изоставени или самотни.

Стрес

Начинът, по който се справяте със стреса може да предизвика кошмари. Кошмарите са нормална реакция към по високи нива на стрес и страх. Хората с диагноза "Пост травматичен стрес" често имат кошмари за събитията, които са причинител на диагнозата им, война, изнасилване, смърт на обичан човек, автомобилна или самолетна катастрофа и др.

Работа

Понеже повечето от нас прекарват голяма част от деня си на работното място е нормално работата да е и основен причинител на кошмари. Стреса, несигурността, смяна на работното място, колегите, неразрешени проблеми или просто не се чувствате щастливи от това което правите може да получи своята проява във вид на кошмарен сън. Кошмара може да отразява чувства на неудовлетвореност и невъзможността да държите под контрол Вашите свързани с работата проблеми. Хората с високо ниво на риск в работата си често се оплакват, че имат кошмари. Техните кошмари може да съдържат неща от сорта на това как са атакувани, преследвани или нямат възможност да контролират ставащото около тях.

Да имате кошмарни сънища е нормално, но зачестяването им е знак, че сте изложени на огромен стрес. С тези неща трябва да се опитате да се справите колкото може по-скоро. Кошмарните сънища могат да са важен източник за себе познание и емоционално опознаване. Те са източник на мажна за Вас самите информация и могат да бъдат голям помощник в разрешаването на конфликти в живота Ви. Важно е да се опитате да се "извадите" негативните емоции (страх, скръб, гняв и др.) от кошмара си и да се опитате да го разгледате от по обективен ъгъл. Тревожните емоции може да са начина по който Вашете подсъзнание да се опита да Ви отдалечи от истинското значение на кошмара. Понякога да се опитате да "изрепетирате" или да преживеете кошмара си отново докато сте будни и след това да промените съдържанието му или се опитайте да го "разбиете" на няколко части. Друго нещо което може да Ви бъде от полза е да запишете кошмара си в дневник. Макар и да е трудно понякога винаги е полезно да се опитате да проникнете в смисъла на тези "тъмни" сънища.