Вижте кои храни я поддържат гъста и лъскава

Дългата коса изисква определени храни, които да я поддържат гъста и лъскава. Храни, които съдържат желатин, са идеални – това са всевъзможни кремове, желета, желирано месо и риба.

Косата се състои от 97 процента белтъчини и кератин, затова за дългата коса, която лесно се изтощава, е необходимо подхранване с протеин и сяра. Много сяра се съдържа в следните плодове и зеленчуци: тиквички, лук, кайсии, зеле, картофи и малини.

За дългокосите са много полезни киселите млека, черният дроб, пилешкото месо, яйцата и рибата, както и ябълките, чесънът, спанакът и морковите. Когато приемата белтъчини, ги съчетавайте със зеленчуци или плодове, за да бъдат усвоени по - бързо.