Тридневна диета с бързи резултати

Животът

10-01-2014, 06:05

Снимка:

Sxc.hu

Автор:

Никол Узунова

Всичко от Автора

Още по Темата:

Чай от джинджифил за ускоряване на метаболизма и отслабване

Лекарства от кухнята

Не забравяйте да пиете много вода и да спортувате!

След празници всеки би искал в краткосрочен план да възстанови предишната си форма, без да се налага да гладува. Тази тридневна диета включва три балансирани хранения за деня. Разрешените напитки са кафе и чай, подсладени с малко мед.

Препоръчително е да избягвате консумацията на сол.Режимът може да бъде и удължен, но след това е много важно да запазите здравословния начин на живот. Хранителният план ще ви донесе още по-голям успех всвалянето на килограми, ако спортувате докато го спазвате.

Ден първи

Закуска

  • 1 чаша кафе или чай
  • 1/2 грейпфрут
  • 1 филия препечен пълнозърнест хляб намазана с фъстъчено масло

Обяд

  • 1 филия препечен пълнозърнест хляб
  • 1 малка консерва риба тон в собствен сос
  • 1 чаша кафе или чай

Вечеря

  • 150 г печено пилешко, телешко месо или печена риба
  • 1 чаша задушен зелен фасул
  • 1/2 банан
  • 1 малка ябълка

Ден втори

Закуска

  • 1 сварено яйце
  • 1 препечена филия черен хляб
  • 1/2 банан

Обяд

  • 1 твърдо сварено яйце
  • 100 г извара
  • 3 диетични сухара

Вечеря

  • 150 г печено месо пожелание
  • задушени моркови и броколи
  • 1 ябълка

Ден трети

Закуска

  • 100 г извара
  • 5 диетични сухара
  • 1 ябълка

Обяд

  • 1 твърдо сварено яйце
  • 1 филия препечен пълнозърнест хляб
  • 1 домат

Вечеря

  • 1 малка консерва риба тон в собствен сос
  • 2 домата
  • 1/2 банан
  • източник: Az-jenata.bg


Снимка на Деня

Щрихи от Плевен