Внимавайте какви храни консумирате

Този жизненоважен човешки орган, който тежи около килограм и половина, не знае покой.

 Понякога обаче функциите му се забавят, а последиците от това могат да бъдат доста сериозни.

 Функциите на черния дроб:

- Обмяна на глюцидите, протеините и липидите.

- Унищожаване на някои токсини и лекарства.

- Натрупване на захарта и някои олигоелементи като желязото и витамините.

- Производство на жлъчен сок, който позволява усвояването на мазнините. Жлъчният сок съдържа и токсини, които трябва да бъдат изведени от организма.

- Превръщане на мастните киселини в кетонни тела, които са източник на енергия, и на азотните отпадъци в урея.

- Участие в метаболизма на половите хормони. Най-важната задача на черния дроб е прочистването от токсичните вещества, намиращи се в кръвта, която преминава през него.

Благодарение на своите филтри той не позволява на отровите да се разпространят в организма чрез кръвообращението, пише сп. "Здравен журнал".

 Прекалено натоварване

Всяко прекаляване с храна и алкохол е изпитание за черния дроб. Той се опитва да свърши работата си, но е претоварен от мазнини и вредни вещества. Продължителната и редовна консумация на алкохол води до цироза, при която клетките на черния дроб се увреждат от прекалена работа и от агресивните молекули на спиртните напитки. В същото време преяждането и алкохолът предизвикват и други неразположения като хемороиди, разширени вени, жлъчни проблеми.

Симптомите за претоварен черен дроб са:

- Забавено храносмилане

- Чувство за тежест

- Неустоимо желание за сън веднага след хранене

- Киселини

- Лошо качество на съня

- Сухота в устата и побелял език

- Лош тен, помътняване на бялото на окото

- Главоболие

Нещата могат да отидат и още но-далече до поява на подагра, артрит, ревматизъм.

Програма за възстановяване

След натоварване е нужно разтоварване! Ако сте прекалили с лакомства, на следващия ден не хапвайте нищо друго освен лек зеленчуков бульон. Понякога проблемите са се натрупали с времето. В такъв случай разтоварването също трябва да бъде продължително.

Забравете за:

- Пържени храни

- Масло, сметана, маргарин

- Колбаси и карантия

- Сладкиши и сладолед

- Цигари

Наблегнете на:

- Плодове и зеленчуци, особено артишок и черна ряпа

- Лимонов сок, разтворен в чаша вода, сутрин на гладно

- Два литра вода всеки ден, включително отвара от мащерка

- Релакс

Детоксикация

Два пъти в годината провеждайте лечебно освобождаване от токсините, натрупани в организма. Това най-много помага на черния дроб да възстанови оптималната си форма.

Ето някои средства за детоксикация:

- Активен въглен

- Диета без месо, захар и млечни продукти. Допустими са само плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни.

- Отвари от мащерка, дръжки от череши, копър, градински чай, розмарин.

- Гладуване за ден-два.

Всички програми за детоксикация трябва да бъдат краткотрайни - не повече от няколко дни. След това е нужно да се внимава какви хранителни продукти се консумират, за да няма рязко ново натоварване, пише bulevard.bg.