Сутрешното излежаване е полезно за здравето

Седемчасовият сън е много важен за добрата психична, емоционална и физическа форма, според специалисти

Голямо изследване на американски работници и съня им стигна до извода, че ако работният ден започва по-късно, ще се подобри здравословното им състояние, съобщи вестник „Дейли мейл”.
Гъвкавото работно време или започването на работа в 10.00 часа може да има много силен ефект.


Специалистите от университета на Пенсилвания установиха, че с всеки час по-късно започване на работа или училище хората спят 20 минути повече.
Участниците в изследването са спали средно само шест часа при начало на работния ден в 6, но цели 7,29 часа, когато започвали работа между 9.00 ч. и 10.00 ч.
Изследването показва, че хората стават рано главно по работа, затова хроничното недоспиване може да бъде избегнато с по-гъвкаво работно време.


В сравнение със спящите нормално дълго, недоспиващите си работят 1,55 часа повече през седмицата и 1,86 часа повече през почивните дни и празниците. Освен това, те започват работа по-рано и свършват по-късно. Недоспиващите си също пътуват повече до работните си места.


„Седемчасовият сън е много важен за добрата психична, емоционална и физическа форма – независимо от заниманието у дома или в службата”, каза д-р Тимъти Моргънталер, президент на Американската академия по медицина на съня.
Изследването е обхванало данни за 124 517 души за осем години.



Снимка на Деня

Щрихи от Плевен