Защо изключваме въглехидратите от менюто си при диета

 Много често жените гладуват, за да могат след това да си позволят да хапнат малко въглехидрати.

В зависимост от вида въглехидрати, които сме избрали да изядем, те могат да се окажат и доста вредна храна. Разбира се, значение има и това дали смятаме след това да изгорим калориите, правейки малко физически упражнения.

Всяка трета жена признава, че би прекарала един цял ден, съжалявайки за погълнатите въглехидрати.

Като изключим факта, че консумацията на въглехидрати ни прави щастливи, една от десет жени признава, че би гладувала дълго време, за да компенсира изяденото. Тези признания карат учените да се замислят над въпроса наистина ли въглехидратите са толкова вредни?

На хората ясно трябва да се обясни разликата между простите и сложни въглехидрати, защото масово хората не знаят колко точно е хубаво да консумират и по кое време на деня. Препоръчителната дажба на ден е 250 грама.

Хората трябва да се фокусират върху теглото си в далечен план, напомнят специалисти диетолози. Те съветват, че не е хубаво да изключваме всички въглехидрати от менюто си, за да отслабнем по-бързо. Добре е да сваляме килограми постепенно и да не се лишаваме трайно от нищо. Сложните въглехидрати играят основна роля в здравословното хранене и не бива да бъдат пренебрегвани.